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2022.03.31

  • ケアハウス

運動教室で体力測定をしました!

3月29日(火)

 

今回は半年に一度の体力測定の日でした!!

 

種目は全部で5種目です。

バックスクラッチテスト、

椅子座位体前屈、

座位ステッピング、 

握力、

5メートル歩行。

1種目ずつ、みなさん力を出しきり頑張っておられました。

個人差はあるものの、日頃参加されているだけあって、

みなさんとてもいい動きをされていました(^^♪

 

握力測定中:

自分の順番が来るまでに、手を動かしたり

ウオーミングアップされていました。

 

座位ステッピング測定中:

足を閉じる→開くを繰り返して回数を数えます。

 

 

5メートル歩行:

コーンの位置まで何秒で行けるかのテストです。

 

半年前に測定した結果と比較すると、

成績がやや下がっている方もいたようです。

これから春を迎え暖かくなれば、体を動かす機会も増えます。

体力向上を目指して頑張って頂きたいと思います(^O^)

 

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