お知らせ&ブログ

2019.12.13

  • ケアハウス

運動教室

ケアハウスでは毎月2回、

1階コミュニティルームにて

外部より体操の先生に

お越し頂き運動教室を開催

しています(^○^)♪

 

まず間違い探しや

脳トレのプリントから

ウォーミングアップ。

ストレッチ、体操、

機能維持訓練などを行い、

 

 

 

 

今日はダンス☆ダンス☆ダンス!!

サンバ、フラメンコ、ズンバなど

さまざまなラテン系音楽に合わせて

 

ダンスです♪♪♪

 

 

 

普段ラテン系の曲に触れる機会は

ほとんどないので刺激的でした!!

 

疲れた人は休憩しながら、

水分補給しながら。

 

 

 

最後は疲れた身体を癒して

クールダウン。

足ツボのお話はとても

勉強になりました…。

 

身体が不調なとき、

不調な箇所と神経が繋がっている

足裏部分にも変化が表れる、と。

食べすぎ、飲みすぎた時などは、

土踏まずの所が痛むのだとか。

お部屋で出来るストレッチも

たくさん教えて頂きました。

 

 

 

次回も宜しくお願い致します!

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