2019.12.13
- ケアハウス
運動教室
ケアハウスでは毎月2回、
1階コミュニティルームにて
外部より体操の先生に
お越し頂き運動教室を開催
しています(^○^)♪
まず間違い探しや
脳トレのプリントから
ウォーミングアップ。
ストレッチ、体操、
機能維持訓練などを行い、
今日はダンス☆ダンス☆ダンス!!
サンバ、フラメンコ、ズンバなど
さまざまなラテン系音楽に合わせて
ダンスです♪♪♪
普段ラテン系の曲に触れる機会は
ほとんどないので刺激的でした!!
疲れた人は休憩しながら、
水分補給しながら。
最後は疲れた身体を癒して
クールダウン。
足ツボのお話はとても
勉強になりました…。
身体が不調なとき、
不調な箇所と神経が繋がっている
足裏部分にも変化が表れる、と。
食べすぎ、飲みすぎた時などは、
土踏まずの所が痛むのだとか。
お部屋で出来るストレッチも
たくさん教えて頂きました。
次回も宜しくお願い致します!