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2018.02.22

  • ケアハウス

2月 四ツ葉サークル(機能維持訓練の巻)

 

先日の大雪、

大変でしたね…。

56豪雪以来とのことで

朝起きて雪かき、

会社に来て雪かき、

帰ってから雪かき、

寝る前に雪かき、

朝起きて雪かき、

 

という

地獄のループでした。

 

手袋しててもマメが破れ

痛かったです(T‐T)

福井県の皆様、

お疲れ様でした(T-T)

除雪した大きな雪の山が

あちこちに残っています。

果たして

春までに溶けるのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

さて、

 

福井市では、平成29年4月より

総合事業"が始まりました。

 

それに伴い、

モアヤングでは毎週月曜日に

「通所型サービスA型」を、

実施しています。

通称「四ツ葉サークル」。

 

四ツ葉サークルとは

では、

四ツ葉サークルでは一体

どんな事をしているのか?!

 

大きく分けると、

機能維持訓練

個別活動

この二つです。ざっくり。

 

個別活動とは、

主にいつもご紹介している

様々な活動のことですね。

その個別活動に入る前に、

筋力トレーニングや

バランス感覚のトレーニング、

ストレッチや脳トレ、ゲーム

などなど行っているのです!

 

 

 

ざっくりご紹介します♪

 

まず、

担当職員から今日の一言。

認知症についてや脱水について、

格言のご紹介や豆知識などを

少しだけお話しします。

 

ストレッチ

 

背中や腕、首、股関節、手首足首、

指先までほぐします。

 

高齢になってくると、

可動域が狭くなってきます。

少しず~つ少しず~つ

慣らしていきましょう。

 

歩行訓練

1本のロープに対して

足を交差して歩いたり、

 

1回も足元を見ず歩いたり、

膝を曲げたまま歩いたり。

皆様やはりどうしても腰が

曲がりがちなので、姿勢を

意識した歩行訓練を行ないます。

 

筋力トレーニング

膝上げ、足踏みなど

正しいフォームでやると

30回でもきついです!!

少しきついくらいがベスト。

お部屋でも気軽に出来るような

動きを取り入れています。

 

バランストレーニング

片足立ちや、お尻を浮かせたり

バランス感覚を鍛えていきます。

バランス感覚が衰えると、

転倒の原因となってきます。

転倒予防が目標ですね。

 

脳トレ

耳で聞いて、頭で考えて、

手を動かして足を動かして…

考えることが認知症予防に

繋がります。

 

ゲーム

体を動かしながら頭を使い、

脳を活性化させます。時には

クロスワードや都道府県あて

クイズのプリントをしたりと、

己をいじめ抜きます!!!!

 

 

そして、

その日頃の積み重ねの成果を

発揮するのが、半年に一度の

体力測定です(^○^)ワクワク

記録をグラフや表にして

個別に綴っていきますが、

去年12月の記録では何名か

記録が伸びていました☆★

 

頑張れば報われます!

 

次回体力測定は3月です。

結果が出るといいですね。

 

 

以上、

機能維持訓練について

ご紹介でした(^^)

 

 

 

 

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